doğru diyet seçimi nasıl yapılır

Doğru diyet seçimi nasıl yapılır? Durup dururken, kimse ben bir diyet yapayım demez. Diyet yapamak zorunluluk halini aldığında kişi diyet yapmaya karar verir. Diyet, aç kalmak değildir. Diyet yapmazdan önce, bu konuda bilgi sahibi olmak gerekir. Kişi isterse diyet konusunda kendini yetiştirebilir veya diyetisyenlerden yardım alabilir. Diyet bilinçli yapılması gereken beslenme biçimidir. Hızlı diyetlerin söylenişi çekicidir; haftada 5 kilo, ayda 20 kilo kim vermek istemez ki. Oysa ki, durum hiçte öyle değildir. Her bedenin kendine özgü bir işleyişi vardır ve bu işleyişe kişi fazla müdahalede bulunamaz. Bu durumu yaşayarak öğrendim.

Son sekiz aylık yaşamını çeşitli diyetlerle geçiren biri olarak, kilo vermenin zor olmadığını diyet deneyimimde öğrendim. Önemli olan, doğru diyet biçimini seçmek ve seçilen diyetin kurallarına uymaktır. Çabuk kilo verdirdiğini düşündüğüm diyet çeşiti, düşük karbonhidratlı diyettir. Bu diyette ekmek, yağ tüketmek sınırlıdır. Pasta, börek, şeker gibi besinler ise yasaklıdır. Düşük karbonhidratlı besinlerle diyeti sürdürürken öğünlerde tüketebileceğiniz besinler kilonuza uygun olarak hesap edilir. Düşük karbonhidratlı diyet biçimi ile bir ay içinde şaşıracağınız ölçüde kilo kaybedersiniz.


Bu blogdaki popüler yayınlar

taze yaprak nasıl haşlanır

Resim
Taze yaprak kaç dakikada nasıl haşlanır veya taze asma yaprağı ne kadar sürede haşlanır? Sorusuna yanıt arıyorsanız doğru yerdesiniz. Belli ki, taze yaprak sarması yapmayı düşünüyor olmalısınız. Taze üzüm yaprağını veya asma yaprağını haşlamdan önce, elinizde kart olmayan kalitede körpe taze yaprağınız bulunması gerekir. Resim istenen kalitedeki asma yaprağının cansız görüntüsüdür, dikkatli bakmanız yerinde olur. Eğer yaprağı pazardan alacaksanız, pazarı çok dolaşın ve doğru yaprağı alın. İki el büyüklüğünde asma veya bağ yaprağını almayın.
Devamı»

1.5 su bardağı pirince ne kadar su konulur

Resim
1.5 su bardağı pirince ne kadar su konulur? Bu sorunun yanıtı çok basit, 1.5x1.5= 2.25 bardak su konur. Pekiyi, 2.25 su bardağı suyu evde nasıl ayarlıyacağız? O da basit, pilava önce 2 su bardağı su koyacağız. Peşinden kullandığımız bardağı sanal olarak dört eşit parçaya böleceğiz, çeyrek parçasına su doldurup pilava ekleyeceğiz.
Devamı»

1 su bardağı kuru fasulye kaç kişilik

Resim
2 kişilik etli kuru fasulye yapılışı, 2 kişilik kuru fasulye tarifi tencerede, 2 kişilik kuru fasulye tarifi düdüklü, 2 kişilik sucuklu kuru fasulye tarifi, 4 kişilik kuru fasulye ölçüsü, 5 kişilik kuru fasulye tarifi, 10 kişilik kuru fasulye nasıl yapılır ve 30 kişilik kuru fasulye ölçüsü gibi soruların yanıtı (hangi su bardağını kullanarak ölçü alacağınıza bağlı) aşağıda verilmiştir. 250 ml. büyük su bardağı 200 gr. kuru fasulye alır. 200 ml. küçük su bardağı 150 gr. kuru fasulye alır. Bir porsiyon tek tabak, tek kişilik kuru fasulye yemeği 50 gr. çiğ kuru fasulye ile yapılır. Kaç kişilik kuru fasulye yapmak isterseniz; adam başı 50 gr. kuru fasulye hesap ederek kuru fasulye yemeğini yaparsınız. Büyük su bardağı küsüratlı ölçümler yaptığı için, hesaplaması biraz zor. Küçük su bardağı ise, malzeme ölçümlerinde on numaradır. Küçük su bardağı 200 ml. kapasitede olmasından dolayı, yemek yapacağınız malzemeleri rahatlıkla (teraziye gerek duymadan) ölçebilirsiniz. 200 ml. su bardağ
Devamı»

ıslatmadan buğday pişirmek

Resim
Islatmadan buğday pişirmek olur mu? Olur. Buğday ıslatmadan haşlanır mı? Haşlanır. Düdüklüde buğday haşlama yapılır mı? Yapılır. Gelelim can alıcı soruya: Çorbalık buğday nasıl haşlanır? Bu soru, yazımın konusu; ıslatmadan aşurelik buğday nasıl pişer. Aşurelik buğday tencerede veya düdüklü tencerede haşlanır. Herkes düdüklü kullanmaz, bu nedenle biz düdüklüsü olmayanlar için aşurelik buğdayın tencerede nasıl haşlanacağını ele alacağız. Sözlerimde geçen buğday aşure yapımında kullanılan buğdaydır. Aşurelik buğdayı yarma ile karıştırmamak gerekir. Çünkü; yarma çok çabuk pişer ve bir gece boyu su içinde ıslatmaya gerek kalmaz.
Devamı»